Tips επιβίωσης για το “Protect Aoos” MTB Ultra από τον Κώστα Συμελίδη

• Ξεκινάμε τον αγώνα με ένα αμανικο γιλέκο. Αυτό θα μας κρατήσει ζεστούς κατά την εκκίνηση (θερμοκρασία Βωβούσας εκείνη την ώρα περί τους 10οC) και στις μεγάλες κατηφόρες μέχρι τα μισά του αγώνα.

• Έχουμε φροντίσει να κολλήσουμε στο τιμόνι το γράφημα με τις ανηφόρες της διαδρομής. Σε συνδυασμό με το κοντέρ θα μπορούμε καλύτερα κατανέμουμε τις δυνάμεις μας κατά την διάρκεια του αγώνα.

• Μία σαμπρέλα είναι απαραίτητη και μία δεύτερη ίσως αν υπάρχει χώρος.

• Είναι σημαντικό σε τόσο μεγάλο αγώνα να κρατήσουμε ρυθμό. Δεν χρειάζεται να πιεστούμε υπερβολικά με κάποιους που θέλουν να πάνε γρηγορότερα. Θα μας στοιχίσει στην συνέχεια.

• Τρώμε Πίνουμε όπου μπορούμε. Σταματάμε στα σημεία τροφοδοσίας. Θα χάσουμε δευτερόλεπτα αλλά θα κερδίσουμε λεπτά, ίσως ώρες!

• Το δεύτερο παγούρι θα το χρειαστούμε όσο ποτέ! Λύσεις τύπου camelback είναι πολύ χρήσιμες και ενδεδειγμένες!

• Παίρνουμε μαζί μας λάδι αλυσίδας. Αν όχι φροντίζουμε να κάνουμε λιγότερες αλλαγές ταχυτήτων, ώστε να κρατηθεί η αλυσίδα λαδωμένη για περισσότερες ώρες.

• Ο αέρας στα ελαστικά θέλει προσοχή. Αν βάλουμε πολύ θα είμαστε γρηγορότεροι αλλά θα πρέπει να διαλέγουμε τα περάσματα, ενώ η καταπόνηση όσο περνούν τα χιλιόμετρα θα είναι μεγαλύτερη. Αν βάλουμε λιγότερο, οδηγούμε πιο άνετα αλλά με μεγαλύτερες τριβές και κίνδυνο να σκίσουμε λάστιχο σε κάποιο χτύπημα.

Αυτά από μένα!

Καλό τερματισμό σε όλους, όλες!

Κώστας Συμελίδης

Φωτό: Κύριλλος Σαμαράς:

Το πρόγραμμα των αγώνων

Σάββατο 27 Αυγούστου

14:00 – 21:00→ Παραλαβή αριθμών για Ultra, Race-Relay & Race από την γραμματεία του αγώνα

17:00-18:30→ Συνάντηση στην πλατεία της Βωβούσας και εκκίνηση για τον χώρο έναρξης του Παιδικού Τρίαθλου

18:45-19:30→ Τεχνική Ενημέρωση για τις διαδρομές Ultra, Race-Relay & Race

19:00-21:30→ Γεύμα για τους ποδηλάτες των αγώνων Ultra, Race-Relay & Race στον «Άγγελο»

Κυριακή 28 Αυγούστου

07:00 – 08:00→ Παραλαβή αριθμών για Ultra & Race-Relay διαδρομή των 100+km από την γραμματεία του αγώνα

07:00 – 10:15→ Παραλαβή αριθμών για την Race διαδρομή των 30km από την γραμματεία του αγώνα

8:15 → Εκκίνηση του «Protect Aoos» MTB Ultra και της σκυτάλης Race-Relay των 100+km

10:30 → Εκκίνηση του «Protect Aoos» MTB Race των 30km

17:00→ Απονομές των νικητών των «Protect Aoos» MTB Ultra, Race-Relay και Race διαδρομών.

[Πηγή: aoosmtbultra.gr]